Langsung ke konten utama

Latihan Melatih Fokus Saat Bekerja

 Latihan Melatih Fokus Saat Bekerja


Seringkali kita tiba-tiba tidak konsentrasi karena terlalu sibuk dengan pekerjaan kita yang luar biasa padat, atau mungkin mood tiba-tiba hilang karena sudah mulai tidak fokus dengan pekerjaan yang sedang kita kerjakan. banyak dari kita yang sulit untuk fokus terhadap sesuatu karena kelelahan saat melakukan sesuatu, lalu bagaimana jika kita sudah sulit untuk fokus dan kehilangan konsentrasi sehingga kita sulit mengerjakan pekerjaan yang kita lakukan. banyak dari kita jika sudah tidak fokus akan menjadi malas dan lebih memilih aktivitas santai dengan bermain smartphone seperti bermain sosmed seperti FaceBook, Instagram, Twitter dan aplikasi lainnya maupun bermain game.  

Cara KIta Melatih Fokus

1. Fokus pada tujuan

cara ini dapat dilakukan untuk fokus dan konsentrasi pada apa yang kerjakan.dengan melatih fokus kalian dapat terpusat dan tidak pecah, sehingga apa yang kalian kerjakan akan segera selesai.

2. Kerjakan satu demi satu

Jika kalian sedang mengerjakan pekerjaan dengan deadline yang sangat padat dan memerlukan fokus yang tinggi,cobalah kalian kerja satu demi satu. kenapa demikian karena dengan begitu kalian akan lebih cepet menyelesaikannya dan lebih efektif dari pada dikerjakan secara bersamaan yang membuat pecah fokus kalian.

3. Istirahat yang cukup

Dalam mengerjakan apapun ada baiknya kita tetap harus meluangkan waktu untuk istirahat, kenapa demikian karena dengan kita tidak istirahat maka konsentrasi kita akan hilang dan menjadi tidak fokus. cara yang bisa kalian coba adalah dengan metode 50-10 yaitu sebuah metode pembagian waktu antaara bekerja dan istirahat. 50 menit waktu kerjadan 10 menit waktu istirhat, sehingga otak dan badan kita dapat beristirahat dan siap melakukan pekerjaan di waktu selanjutnya.

4. Meditasi

Meditasi sangat diperlukan untuk melatih konsentrasi kita khususnya dalam melakukan pekerjaan. meditasi yang dilakukan tidak perlu yang sulit lakukan saja dengan cara yang sederhana dan ringan.

5. Sempatkan makan dikala istirahat

Selalu sempatkan makan dikala istirahat ketika sedang sibuk bekerja. sebelum berangkat untuk melakukan aktivitas pagi sebaiknya sempatkan untuk sarapan dengan begitu kita akan memiliki energi dan semangat di pagi hari. tak kalah penting juga untuk makan siang di waktu istirahat.

6. Banyak minum air putih

Tidak kalah penting dengan makan di waktu istirahat, memperbanyak minum air putih di waktu sibuk beraktivitasakan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan terhindar dari dehidrasi. disarankan minum air putih 8 gelas dalam sehariatau setara dengan 2 liter air putih setiap hari, kebiasaan tersebut dapat membawa efek positif terhadap tubuh kita agar tetap fokus meskipun pekerjaan sedang menumpuk.


 Penyebab kita tidak bisa fokus

1. Badan lelah

Tidak menutup kemungkinan jika badan kita merasa lelah karena kurang istirahat akan berdampak kurang fokus dan tidak maksimal dalam mengerjakan sesuatu.

2. Stress

3. Kurang istirahat 

4. Rasa malas yang berlebihan

5. Terlalu banyak yang dikerjakan

6. Kurang minum air putih




Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jujur itu penting nga sih..., mari kita bahas

JUJUR Katakan sejujurnya... Kalian pernah kan melakukan kegiatan yang namanya jujur. nah kira-kira kalian tahu tidak apa si pengertian dari jujur itu apa, nah berikut penjelasannya Jujur adalah sifat atau perilaku yang mencerminkan kebenaran, integritas, dan ketulusan dalam segala hal. Orang yang jujur ​​mengatakan dan berperilaku sesuai dengan kenyataan tanpa maksud untuk menipu, menyembunyikan fakta, atau berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan dirinya. Sikap jujur ​​mencakup transparansi, keterbukaan, dan konsistensi antara perkataan dan tindakan. Beberapa aspek tentang jujur  Hal ini juga perlu kita ketahui agar kita lebih paham akan pentingnya kejujuran itu seperti: Kebenaran: Orang jujur ​​selalu berbicara dengan kebenaran. Mereka tidak menyajikan fakta-fakta atau informasi yang palsu atau terdistorsi. Kebenaran menjadi nilai utama dalam interaksi mereka dengan orang lain. Integritas: Integritas melibatkan keutuhan dan konsistensi dalam prinsip-prinsip dan nilai-nilai ses
2 komentar
Baca selengkapnya

Sudah kah kalian MANDIRI?

Belajar Mandiri Seiring berjalannya waktu seseorang akan belajar untuk mulai mandiri dalam hal apapun dalam kehidupan sehari-hari, Mandiri diambil dari (independen atau mandari) yang mengacu pada kemampuan seseorang atau sesuatu yang berdiri sendiri, bekerja sendiri, atau tidak bergantung pada orang lain. Hal seperti sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari. Proses Belajar Mandiri Umur ketika seseorang belajar menjadi mandiri bisa sangat bervariasi dan bergantung pada berbagai faktor seperti budaya, latar belakang, pendidikan, dan lingkungan. Tidak ada usia tertentu yang menjadi patokan mutlak untuk belajar menjadi mandiri. Beberapa orang mungkin mulai belajar mandiri pada usia yang relatif muda, sementara yang lain mungkin memerlukan waktu lebih lama. Proses belajar menjadi mandiri biasanya mencakup pengembangan keterampilan seperti : Keterampilan Financial : mempelajari cara mengelola keuangan, membuat anggaran dan berinventasi Keterampilan Hidup Sehari-hari : menjadi mandiri d
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Belajar Hidup Sederhana

Hidup Sederhana Hidup sederhana adalah gaya hidup di mana seseorang memilih untuk menjalani kehidupan dengan cara yang lebih sederhana, fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, dan menghindari konsumsi berlebihan atau kemewahan yang tidak perlu. Dengan kita belajar dan menerapkan konsep hidup Sederhana dalam kehidupan kita, secara langsung kita akan benar-benar menikmati kehidupan kita apa adanya. Aspek-aspek Hidup Sederhana  Beberapa aspeknya : Konsumsi Barang-Barang Materi yang Terbatas: Orang yang menjalani hidup sederhana cenderung membatasi kepemilikan barang-barang material hanya pada yang benar-benar mereka butuhkan, menghindari pemborosan dan konsumsi berlebihan. Kualitas daripada Kuantitas: Mereka lebih memprioritaskan kualitas pengalaman daripada jumlahnya. Ini berarti menghabiskan waktu yang berkualitas dengan orang yang mereka cintai dan mengejar aktivitas yang memberikan makna. Mengurangi Stres dan Kompleksitas: Hidup sederhana sering kali berarti mengurangi stres yang
Posting Komentar
Baca selengkapnya