Langsung ke konten utama

Latihan Melatih Fokus Saat Bekerja

 Latihan Melatih Fokus Saat Bekerja


Seringkali kita tiba-tiba tidak konsentrasi karena terlalu sibuk dengan pekerjaan kita yang luar biasa padat, atau mungkin mood tiba-tiba hilang karena sudah mulai tidak fokus dengan pekerjaan yang sedang kita kerjakan. banyak dari kita yang sulit untuk fokus terhadap sesuatu karena kelelahan saat melakukan sesuatu, lalu bagaimana jika kita sudah sulit untuk fokus dan kehilangan konsentrasi sehingga kita sulit mengerjakan pekerjaan yang kita lakukan. banyak dari kita jika sudah tidak fokus akan menjadi malas dan lebih memilih aktivitas santai dengan bermain smartphone seperti bermain sosmed seperti FaceBook, Instagram, Twitter dan aplikasi lainnya maupun bermain game.  

Cara KIta Melatih Fokus

1. Fokus pada tujuan

cara ini dapat dilakukan untuk fokus dan konsentrasi pada apa yang kerjakan.dengan melatih fokus kalian dapat terpusat dan tidak pecah, sehingga apa yang kalian kerjakan akan segera selesai.

2. Kerjakan satu demi satu

Jika kalian sedang mengerjakan pekerjaan dengan deadline yang sangat padat dan memerlukan fokus yang tinggi,cobalah kalian kerja satu demi satu. kenapa demikian karena dengan begitu kalian akan lebih cepet menyelesaikannya dan lebih efektif dari pada dikerjakan secara bersamaan yang membuat pecah fokus kalian.

3. Istirahat yang cukup

Dalam mengerjakan apapun ada baiknya kita tetap harus meluangkan waktu untuk istirahat, kenapa demikian karena dengan kita tidak istirahat maka konsentrasi kita akan hilang dan menjadi tidak fokus. cara yang bisa kalian coba adalah dengan metode 50-10 yaitu sebuah metode pembagian waktu antaara bekerja dan istirahat. 50 menit waktu kerjadan 10 menit waktu istirhat, sehingga otak dan badan kita dapat beristirahat dan siap melakukan pekerjaan di waktu selanjutnya.

4. Meditasi

Meditasi sangat diperlukan untuk melatih konsentrasi kita khususnya dalam melakukan pekerjaan. meditasi yang dilakukan tidak perlu yang sulit lakukan saja dengan cara yang sederhana dan ringan.

5. Sempatkan makan dikala istirahat

Selalu sempatkan makan dikala istirahat ketika sedang sibuk bekerja. sebelum berangkat untuk melakukan aktivitas pagi sebaiknya sempatkan untuk sarapan dengan begitu kita akan memiliki energi dan semangat di pagi hari. tak kalah penting juga untuk makan siang di waktu istirahat.

6. Banyak minum air putih

Tidak kalah penting dengan makan di waktu istirahat, memperbanyak minum air putih di waktu sibuk beraktivitasakan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan terhindar dari dehidrasi. disarankan minum air putih 8 gelas dalam sehariatau setara dengan 2 liter air putih setiap hari, kebiasaan tersebut dapat membawa efek positif terhadap tubuh kita agar tetap fokus meskipun pekerjaan sedang menumpuk.


 Penyebab kita tidak bisa fokus

1. Badan lelah

Tidak menutup kemungkinan jika badan kita merasa lelah karena kurang istirahat akan berdampak kurang fokus dan tidak maksimal dalam mengerjakan sesuatu.

2. Stress

3. Kurang istirahat 

4. Rasa malas yang berlebihan

5. Terlalu banyak yang dikerjakan

6. Kurang minum air putih




Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Remaja Berpenghasilan

Cara Menjadi Remaja Berpenghasilan Di era yang serba berkemajuan ini banyak orang yang mencari penghasilan tambahan untuk memenuhi kebutuhannya dalam menjalani kehidupan, tidak hanya orang tua yang memiliki tanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan keluarganya saja yang mulai mencari penghasilan tambahan tapi para remaja juga demikian. Perkembangan jaman juga menjadi salah satu faktor para remaja atau anak-anak muda yang ada dilingkungan kita sudah bisa menghasilkan. Tidak semua kebutuhan pribadi seorang remaja apalagi yang masih duduk di bangku sekolah dapat di tanggung oleh orang tua, karena perekonomian masing-masing keluarga yang ada di sekitar tidak semuanya sama. Ada yang menengah ke atas dan ada juga yang menengah kebawah ataupun malah bahkan kekurangan, namun hal tersebut bukan berarti mereka (remaja) tidak bisa menghasilkan atau bahkan bisa membantu perekonomian keluarga mereka.  Remaja memiliki penghasilan, bisa nga si??? Jika ada pertanyaan seperti itu jawabannya pasti bis...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Membangun Karakter

Membangun Karakter Dalam Kehidupan  Dalam kehidupan bermasyarakat tentunya kita sebagai makluk sosial akan selalu berkomunikasi dengan orang lain di lingkungan sekitar, seperti orang pada umumnya ketika hidup bermasyarakat akan menampilkan karakter dari masing-masing individu. Disaat itu juga secara otomatis akan mudah terbentuk kebiasaan-kebiasaan yang sama pula, karena sudah terbiasa dilakukan.  Dalam Percakapan sehari-hari yang kita gunakan dalam berkomunikasi tanpa disadari akan mencirikan karakter yang muncul itu berasal dari diri kita pribadi, apalagi kita berkumpul dan biasa berbincang-bincang dengan orang-orang yang sefrekuensi. Keadaan lingkungan sangat berpengaruh terhadap karakter pribadi seseorang karena berbagai macam pribadi orang yang kita temui sangat-sangat bervariasi, hal tersebut semakin diperkuat apabila kita bertemu dengan orang-orang yang umurnya berbeda dengan  kita. berbagai karakter di sekita kita dapat menjadi refleksi bagaimana kita harus bersik...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

ADIL, apa sih maknanya?

 Makna Adil Makna adil merujuk pada suatu prinsip atau keadaan di mana orang diperlakukan secara adil dan sama dalam segala hal. Ini melibatkan pengakuan terhadap hak dan kebutuhan setiap individu, serta penerapan aturan dan prosedur yang berlaku dengan konsisten dan tanpa diskriminasi. Prinsip adil juga dapat mencakup distribusi sumber daya dan kesempatan secara merata, memastikan bahwa setiap orang memiliki kesempatan yang sama untuk sukses dan berkembang. Dalam konteks hukum, adil dapat merujuk pada proses pengadilan yang objektif dan tidak memihak, serta keputusan yang didasarkan pada bukti dan hukum yang berlaku. adil adalah sebuah prinsip atau nilai yang merujuk pada perlakuan yang sama dan tidak memihak terhadap semua orang, tanpa memandang ras, agama, gender, atau status sosial. Ini juga dapat berarti memberikan setiap orang hak yang sama untuk diakui, didengar, dan dihormati.  Dalam konteks hukum, adil berarti memberikan keputusan yang berdasarkan bukti dan hukum yang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya