Langsung ke konten utama

Latihan Melatih Fokus Saat Bekerja

 Latihan Melatih Fokus Saat Bekerja


Seringkali kita tiba-tiba tidak konsentrasi karena terlalu sibuk dengan pekerjaan kita yang luar biasa padat, atau mungkin mood tiba-tiba hilang karena sudah mulai tidak fokus dengan pekerjaan yang sedang kita kerjakan. banyak dari kita yang sulit untuk fokus terhadap sesuatu karena kelelahan saat melakukan sesuatu, lalu bagaimana jika kita sudah sulit untuk fokus dan kehilangan konsentrasi sehingga kita sulit mengerjakan pekerjaan yang kita lakukan. banyak dari kita jika sudah tidak fokus akan menjadi malas dan lebih memilih aktivitas santai dengan bermain smartphone seperti bermain sosmed seperti FaceBook, Instagram, Twitter dan aplikasi lainnya maupun bermain game.  

Cara KIta Melatih Fokus

1. Fokus pada tujuan

cara ini dapat dilakukan untuk fokus dan konsentrasi pada apa yang kerjakan.dengan melatih fokus kalian dapat terpusat dan tidak pecah, sehingga apa yang kalian kerjakan akan segera selesai.

2. Kerjakan satu demi satu

Jika kalian sedang mengerjakan pekerjaan dengan deadline yang sangat padat dan memerlukan fokus yang tinggi,cobalah kalian kerja satu demi satu. kenapa demikian karena dengan begitu kalian akan lebih cepet menyelesaikannya dan lebih efektif dari pada dikerjakan secara bersamaan yang membuat pecah fokus kalian.

3. Istirahat yang cukup

Dalam mengerjakan apapun ada baiknya kita tetap harus meluangkan waktu untuk istirahat, kenapa demikian karena dengan kita tidak istirahat maka konsentrasi kita akan hilang dan menjadi tidak fokus. cara yang bisa kalian coba adalah dengan metode 50-10 yaitu sebuah metode pembagian waktu antaara bekerja dan istirahat. 50 menit waktu kerjadan 10 menit waktu istirhat, sehingga otak dan badan kita dapat beristirahat dan siap melakukan pekerjaan di waktu selanjutnya.

4. Meditasi

Meditasi sangat diperlukan untuk melatih konsentrasi kita khususnya dalam melakukan pekerjaan. meditasi yang dilakukan tidak perlu yang sulit lakukan saja dengan cara yang sederhana dan ringan.

5. Sempatkan makan dikala istirahat

Selalu sempatkan makan dikala istirahat ketika sedang sibuk bekerja. sebelum berangkat untuk melakukan aktivitas pagi sebaiknya sempatkan untuk sarapan dengan begitu kita akan memiliki energi dan semangat di pagi hari. tak kalah penting juga untuk makan siang di waktu istirahat.

6. Banyak minum air putih

Tidak kalah penting dengan makan di waktu istirahat, memperbanyak minum air putih di waktu sibuk beraktivitasakan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan terhindar dari dehidrasi. disarankan minum air putih 8 gelas dalam sehariatau setara dengan 2 liter air putih setiap hari, kebiasaan tersebut dapat membawa efek positif terhadap tubuh kita agar tetap fokus meskipun pekerjaan sedang menumpuk.


 Penyebab kita tidak bisa fokus

1. Badan lelah

Tidak menutup kemungkinan jika badan kita merasa lelah karena kurang istirahat akan berdampak kurang fokus dan tidak maksimal dalam mengerjakan sesuatu.

2. Stress

3. Kurang istirahat 

4. Rasa malas yang berlebihan

5. Terlalu banyak yang dikerjakan

6. Kurang minum air putih




Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kerja Tidak Harus Keras Tapi Kalian Wajib Kerja Keras

 Kerja Keras  "Kerja keras" adalah frasa dalam bahasa Indonesia yang berarti bekerja dengan tekun, gigih, dan penuh usaha. Ketika seseorang "kerja keras," mereka berusaha semaksimal mungkin untuk mencapai tujuan atau menyelesaikan tugas yang mereka hadapi. Kerja keras sering kali dianggap sebagai kunci keberhasilan dalam banyak aspek kehidupan, termasuk pendidikan, karier, dan pencapaian pribadi. Usaha dan ketekunan adalah sifat-sifat yang sering dihargai dalam budaya kerja dan pengembangan diri.  Jadi bisa disimpulkan bahwa kerja keras ini adalah Kerja keras adalah kerja yang lebih banyak menggunakan sebuah tenaga. Kenapa seseorang bisa dikatakan sebagai kerja keras? Yaitu saat pekerjaan yang dilakukan dengan tenaga atau otot dan butuh stamina yang keras dan kuat. Apapun yang dihasilkan akan sama dengan tenaga yang dikerahkan. Ciri-ciri Kerja Keras Beberapa ciri-ciri orang yang bekerja keras Memiliki Inisiatif Tinggi, Orang yang bekerja keras akan memiliki inisiati...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tanggung Jawab, apa sih maknanya?

 Tanggung Jawab Setiap individu pasti memiliki tugas atau tanggung jawab masing-masing dalam setiap kegiatan yang mereka lakukan sehari-hari lalu apa arti sebenarnya dari tanggung jawab? Pengertian Tanggung Jawab Tanggung jawab   merupakan hal penting dalam suatu kegiatan. Tanggung jawab dapat ditujukkan dengan perilaku seperti mengerjakan tugas dengan teliti dan menyelesaikan tepat pada waktunya, tanggung jawab bertujuan untuk menguatkan kemampuan manajemen diri, bekerjasama serta orientasi dalam tim, dan selalu belajar.  Dalam hal tersebut juga seseorang diharapkan dapat m enyelesaikan masalah dan menyelesaikan tugas dengan diri sendiri agar sikap  tanggung jawab  dapat tertanam serta menjadi kebiasaan yang baik bagi seseorang. Tanggung jawab juga dapat diajarkan kepada seseorang sejak usia dini, dimulai dari memberikan contoh-contoh yang dapat membiasakan mereka akan hal-hal baik dan memberikan pemahaman akan pentingnya suatu tanggungan yang perlu diselesaika...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Remaja Berpenghasilan

Cara Menjadi Remaja Berpenghasilan Di era yang serba berkemajuan ini banyak orang yang mencari penghasilan tambahan untuk memenuhi kebutuhannya dalam menjalani kehidupan, tidak hanya orang tua yang memiliki tanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan keluarganya saja yang mulai mencari penghasilan tambahan tapi para remaja juga demikian. Perkembangan jaman juga menjadi salah satu faktor para remaja atau anak-anak muda yang ada dilingkungan kita sudah bisa menghasilkan. Tidak semua kebutuhan pribadi seorang remaja apalagi yang masih duduk di bangku sekolah dapat di tanggung oleh orang tua, karena perekonomian masing-masing keluarga yang ada di sekitar tidak semuanya sama. Ada yang menengah ke atas dan ada juga yang menengah kebawah ataupun malah bahkan kekurangan, namun hal tersebut bukan berarti mereka (remaja) tidak bisa menghasilkan atau bahkan bisa membantu perekonomian keluarga mereka.  Remaja memiliki penghasilan, bisa nga si??? Jika ada pertanyaan seperti itu jawabannya pasti bis...
Posting Komentar
Baca selengkapnya