Langsung ke konten utama

Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Lemon

 Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Lemon



Hidup sehat merupakan hal yang sangat luar biasa bagi semua orang, karena dengan tubuh dan fikiran kita yang sehat juga dapat menikmati kehidupan yang sejahtera dan kualitas hidup yang lebik baik. menjaga pola makan merupakan salah satu kunci sukses untuk kita dapat hidup sehat, kenapa demikian sebab dengan kita menjaga dan selalu memilih makanan yang baik, diri kita juga akan mendapatkan manfaat yang baik pula. menjaga kesehatan juga nyatanya tidak sulit dilakukan yaitu menerapkan pola hidup sehat dan selalu mengkonsumsi buha-buahan.

Pengertian hidup sehat

hidup sehat merupakan suatu pola yang dapat dilakukan untuk menjaga dan memilih makanan apa saja yang baik dikonsumsibagi tubuhnya. pola ini dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan dengan pola 4 sehat 5 sempurna, dengan begitu asupan gizi yang dapat dicerna oleh tubuh dapat seimbang dan dapat terhindar dari penyakit bagi tubuh kita. selain dari menjaga makanan yang kita konsumsigaya hidup sehat ini juga diperlukannnya olahraga rutin, berfikir positif, menghindari stress dan selalu melakukan kegiatan yang positif.

gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan sangatlah disarankan apalagi yang mengandung Vitamin C, buah lemon salah satunyayang dapat kita konsumsi setiap karena mengandung Vitamin C yang cukup tinggi. dibalik rasa buah lemon yang asam ini banyak sekalitersimpan khasiat yang baik jika dikonsumsi oleh tubuh manusia, buah lemon ini banyak dijadikan berbagai minuman dan makanan,contohnya campuran air hangat dengan madu, campuran teh hangat maupun salad yang akan menambah cita rasa segar saat di konsumsi.

Zat yang ada dalam kandungan buah lemon :

1. Fosfor

2. Magnesium

3. Zinc

4. Vitamin C

5. Kalium

6. Kalsium

7. Asam Sitrat (Citric Acid)



Manfaat buah lemon

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu keuntungan mengkonsumsi buah lemon ini adalah meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.

2. Saluran Pencernaan Sehat

Lemon menjadi salah satu buah-buahan yang dapat melancarkan pencernaan karena mengandung pektin yang dapat mengatasi masalah pencernaan dan kandungan serat yang dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Maka dari itu lemon salah menu untuk diet.

3. Mencegah Anemia 

Mengkonsumsi buah lemon dengan kandungan Vitamin C dapat memaksimalkan penyerapan zat besi untuk mengurangi dan mencegah penyakit anemia

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin c dalam buah lemon dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Lemon dapat membantu melembabkan kulit dan terlihat lebih cerah berkat kandungan Vitamin C karena mampu meningkatkan produksi kolagen.


Kekurangan Buah Lemon

1. Mengandung Asam Sitrat 

Bagi penderita asam lambung dalam kondisi tertentu dapat mengakibatkan nyeri pada ulu hati.

2. Dapat Mengikis Enamel Gigi

Sangat di sarankan untuk selalu membersihkan gigi agar tidak ada asam yang  menempel pada permukaan gigi.


salam sehat semua 😄

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jujur itu penting nga sih..., mari kita bahas

JUJUR Katakan sejujurnya... Kalian pernah kan melakukan kegiatan yang namanya jujur. nah kira-kira kalian tahu tidak apa si pengertian dari jujur itu apa, nah berikut penjelasannya Jujur adalah sifat atau perilaku yang mencerminkan kebenaran, integritas, dan ketulusan dalam segala hal. Orang yang jujur ​​mengatakan dan berperilaku sesuai dengan kenyataan tanpa maksud untuk menipu, menyembunyikan fakta, atau berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan dirinya. Sikap jujur ​​mencakup transparansi, keterbukaan, dan konsistensi antara perkataan dan tindakan. Beberapa aspek tentang jujur  Hal ini juga perlu kita ketahui agar kita lebih paham akan pentingnya kejujuran itu seperti: Kebenaran: Orang jujur ​​selalu berbicara dengan kebenaran. Mereka tidak menyajikan fakta-fakta atau informasi yang palsu atau terdistorsi. Kebenaran menjadi nilai utama dalam interaksi mereka dengan orang lain. Integritas: Integritas melibatkan keutuhan dan konsistensi dalam prinsip-prinsip dan nilai-nilai ses
2 komentar
Baca selengkapnya

Sudah kah kalian MANDIRI?

Belajar Mandiri Seiring berjalannya waktu seseorang akan belajar untuk mulai mandiri dalam hal apapun dalam kehidupan sehari-hari, Mandiri diambil dari (independen atau mandari) yang mengacu pada kemampuan seseorang atau sesuatu yang berdiri sendiri, bekerja sendiri, atau tidak bergantung pada orang lain. Hal seperti sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari. Proses Belajar Mandiri Umur ketika seseorang belajar menjadi mandiri bisa sangat bervariasi dan bergantung pada berbagai faktor seperti budaya, latar belakang, pendidikan, dan lingkungan. Tidak ada usia tertentu yang menjadi patokan mutlak untuk belajar menjadi mandiri. Beberapa orang mungkin mulai belajar mandiri pada usia yang relatif muda, sementara yang lain mungkin memerlukan waktu lebih lama. Proses belajar menjadi mandiri biasanya mencakup pengembangan keterampilan seperti : Keterampilan Financial : mempelajari cara mengelola keuangan, membuat anggaran dan berinventasi Keterampilan Hidup Sehari-hari : menjadi mandiri d
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Belajar Hidup Sederhana

Hidup Sederhana Hidup sederhana adalah gaya hidup di mana seseorang memilih untuk menjalani kehidupan dengan cara yang lebih sederhana, fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, dan menghindari konsumsi berlebihan atau kemewahan yang tidak perlu. Dengan kita belajar dan menerapkan konsep hidup Sederhana dalam kehidupan kita, secara langsung kita akan benar-benar menikmati kehidupan kita apa adanya. Aspek-aspek Hidup Sederhana  Beberapa aspeknya : Konsumsi Barang-Barang Materi yang Terbatas: Orang yang menjalani hidup sederhana cenderung membatasi kepemilikan barang-barang material hanya pada yang benar-benar mereka butuhkan, menghindari pemborosan dan konsumsi berlebihan. Kualitas daripada Kuantitas: Mereka lebih memprioritaskan kualitas pengalaman daripada jumlahnya. Ini berarti menghabiskan waktu yang berkualitas dengan orang yang mereka cintai dan mengejar aktivitas yang memberikan makna. Mengurangi Stres dan Kompleksitas: Hidup sederhana sering kali berarti mengurangi stres yang
Posting Komentar
Baca selengkapnya