Langsung ke konten utama

Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Lemon

 Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Lemon



Hidup sehat merupakan hal yang sangat luar biasa bagi semua orang, karena dengan tubuh dan fikiran kita yang sehat juga dapat menikmati kehidupan yang sejahtera dan kualitas hidup yang lebik baik. menjaga pola makan merupakan salah satu kunci sukses untuk kita dapat hidup sehat, kenapa demikian sebab dengan kita menjaga dan selalu memilih makanan yang baik, diri kita juga akan mendapatkan manfaat yang baik pula. menjaga kesehatan juga nyatanya tidak sulit dilakukan yaitu menerapkan pola hidup sehat dan selalu mengkonsumsi buha-buahan.

Pengertian hidup sehat

hidup sehat merupakan suatu pola yang dapat dilakukan untuk menjaga dan memilih makanan apa saja yang baik dikonsumsibagi tubuhnya. pola ini dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan dengan pola 4 sehat 5 sempurna, dengan begitu asupan gizi yang dapat dicerna oleh tubuh dapat seimbang dan dapat terhindar dari penyakit bagi tubuh kita. selain dari menjaga makanan yang kita konsumsigaya hidup sehat ini juga diperlukannnya olahraga rutin, berfikir positif, menghindari stress dan selalu melakukan kegiatan yang positif.

gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan sangatlah disarankan apalagi yang mengandung Vitamin C, buah lemon salah satunyayang dapat kita konsumsi setiap karena mengandung Vitamin C yang cukup tinggi. dibalik rasa buah lemon yang asam ini banyak sekalitersimpan khasiat yang baik jika dikonsumsi oleh tubuh manusia, buah lemon ini banyak dijadikan berbagai minuman dan makanan,contohnya campuran air hangat dengan madu, campuran teh hangat maupun salad yang akan menambah cita rasa segar saat di konsumsi.

Zat yang ada dalam kandungan buah lemon :

1. Fosfor

2. Magnesium

3. Zinc

4. Vitamin C

5. Kalium

6. Kalsium

7. Asam Sitrat (Citric Acid)



Manfaat buah lemon

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu keuntungan mengkonsumsi buah lemon ini adalah meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.

2. Saluran Pencernaan Sehat

Lemon menjadi salah satu buah-buahan yang dapat melancarkan pencernaan karena mengandung pektin yang dapat mengatasi masalah pencernaan dan kandungan serat yang dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Maka dari itu lemon salah menu untuk diet.

3. Mencegah Anemia 

Mengkonsumsi buah lemon dengan kandungan Vitamin C dapat memaksimalkan penyerapan zat besi untuk mengurangi dan mencegah penyakit anemia

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin c dalam buah lemon dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Lemon dapat membantu melembabkan kulit dan terlihat lebih cerah berkat kandungan Vitamin C karena mampu meningkatkan produksi kolagen.


Kekurangan Buah Lemon

1. Mengandung Asam Sitrat 

Bagi penderita asam lambung dalam kondisi tertentu dapat mengakibatkan nyeri pada ulu hati.

2. Dapat Mengikis Enamel Gigi

Sangat di sarankan untuk selalu membersihkan gigi agar tidak ada asam yang  menempel pada permukaan gigi.


salam sehat semua 😄

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Membangun Karakter

Membangun Karakter Dalam Kehidupan  Dalam kehidupan bermasyarakat tentunya kita sebagai makluk sosial akan selalu berkomunikasi dengan orang lain di lingkungan sekitar, seperti orang pada umumnya ketika hidup bermasyarakat akan menampilkan karakter dari masing-masing individu. Disaat itu juga secara otomatis akan mudah terbentuk kebiasaan-kebiasaan yang sama pula, karena sudah terbiasa dilakukan.  Dalam Percakapan sehari-hari yang kita gunakan dalam berkomunikasi tanpa disadari akan mencirikan karakter yang muncul itu berasal dari diri kita pribadi, apalagi kita berkumpul dan biasa berbincang-bincang dengan orang-orang yang sefrekuensi. Keadaan lingkungan sangat berpengaruh terhadap karakter pribadi seseorang karena berbagai macam pribadi orang yang kita temui sangat-sangat bervariasi, hal tersebut semakin diperkuat apabila kita bertemu dengan orang-orang yang umurnya berbeda dengan  kita. berbagai karakter di sekita kita dapat menjadi refleksi bagaimana kita harus bersik...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat memaksimalkan sikap peduli

 Sikap Peduli "Sikap peduli" adalah suatu sikap atau tindakan yang menunjukkan perhatian dan kepedulian terhadap sesuatu atau seseorang. Sikap ini bisa berkaitan dengan berbagai hal, seperti lingkungan, kesejahteraan sosial, atau kebutuhan individu. Contoh sikap peduli: Memisahkan sampah organik dan non-organik untuk mendukung program daur ulang dan pengurangan sampah. Mengikuti dan mendukung kampanye untuk hak-hak asasi manusia. Memberikan perhatian dan dukungan kepada teman atau keluarga yang sedang mengalami kesulitan atau krisis. Mengikuti program penghijauan kota atau penghijauan lingkungan. Mendukung dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial yang bertujuan membantu orang-orang yang membutuhkan. Sikap peduli merupakan hal yang penting dalam menjaga hubungan yang sehat dengan lingkungan dan sesama manusia. Dengan memiliki sikap peduli, kita bisa membangun masyarakat yang lebih baik dan lebih berkelanjutan. Manfaat Sikap Peduli Sikap peduli memiliki banyak manfaat, baik bag...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tanggung Jawab, apa sih maknanya?

 Tanggung Jawab Setiap individu pasti memiliki tugas atau tanggung jawab masing-masing dalam setiap kegiatan yang mereka lakukan sehari-hari lalu apa arti sebenarnya dari tanggung jawab? Pengertian Tanggung Jawab Tanggung jawab   merupakan hal penting dalam suatu kegiatan. Tanggung jawab dapat ditujukkan dengan perilaku seperti mengerjakan tugas dengan teliti dan menyelesaikan tepat pada waktunya, tanggung jawab bertujuan untuk menguatkan kemampuan manajemen diri, bekerjasama serta orientasi dalam tim, dan selalu belajar.  Dalam hal tersebut juga seseorang diharapkan dapat m enyelesaikan masalah dan menyelesaikan tugas dengan diri sendiri agar sikap  tanggung jawab  dapat tertanam serta menjadi kebiasaan yang baik bagi seseorang. Tanggung jawab juga dapat diajarkan kepada seseorang sejak usia dini, dimulai dari memberikan contoh-contoh yang dapat membiasakan mereka akan hal-hal baik dan memberikan pemahaman akan pentingnya suatu tanggungan yang perlu diselesaika...
Posting Komentar
Baca selengkapnya